Разминка с утра?

Я думаю, что суть вопроса в словах "максимальная концентрация". Просто тупо махать бокеном большое количество раз - это приведет к закрепощению плечевого пояса, и даже мышцы не накачаете, так как бокен довольно легок . Важно не колличество, а качество вашего субури. Хотя, я слышал о том, что говорит уважаемый товаришь ivp. Я встречал это в книгах Саотомэ сенсея. Единственное что хочу я отметить, так это что не стоит этого делать каждый день, и тем более в качестве разминки. Если честно, с концентрацией невозможно сделать такое колличество раз, либо у нас разное понимание слов "максимальная концентрация".

 

Согласен. + еще скорее всего о разных принципах выполнения. Так как речь идет о "полной концентрации", то скорее всего речь идет не просто о подъеме-опускании субритэ сопровождаемом горизонтальным смещением центра вперед-назад (собственно субури-ундо как я его понимаю на настоящем этапе своего развития ), а скорее об отработке шомена с бокеном. Хотя если речь идет о классическом ивамовском бокене (есть у меня такой в арсенале) так он по весу и толщине рукояти ого-го какой - ИМХО почти субуритэ

Ну насчет закрепощения плечевого пояса слышу в первы раз. Обычно субури делают не с бокеном, а с субритэ (вес ~ от 1.5-2 кг и выше - в зависимости от параметров упражняющегося).

 

Извините, я упустил из виду, что мы занимаемся разными направлениями айкидо. Все мои слова были относительно Ивама айкидо, которое практикую я. В Ивама при отработки субури (кстати, с бокеном) центр тяжести смещается чуть назад, а затем, при выполнении удара, бедра скручиваются немного в сторону и вниз. Таким образом становится возможным максимально сдавить мышцы "низа живота", чтобы воздух при выдохе распространялся именно оттуда. В Ивама с субуритэ выполняют практику танрен учи. То есть удары наносятся по предмету на уровне центра, например покрышка от машины. Но там другие требования для субури, всего я знаю три метода отработки танрэн учи. И опять же не рекомендуется выполнять практику танрэн часто, так как это ведет к закрепощению мышц.
... И вообще надо тему создать айкидо и оружие, а то здесь уже не по делу дискуссия...

 

Я бы посоветовал уточнить данное заявление с Вашим тренером. Дело в том, что я много лет занимаюсь стилем Ивама и нажим всегда на то, что при взмахе боккеном центр тяжести назад не смещается (если только не собираетсь нанести удар назад, с разворотом).

 

Еще раз уточняю, что движение бедер назад при замахе не амплитудное, короткое, но насколько я знаю, это движение нужно для того, что бы не получалось движения бедер вверх, как бы прыгать при выполнении субури, вследствии движения центра тяжести назад, передняя нога чуть подтягивается к задней, а вес тела слегка смещен на заднюю ногу. Хотя, я еще раз уточню у инструктора. Я думаю, что мой опыт в ивама айкидо меньше Вашего поэтому возражать не буду. А в завершение внимательно посмотрите на выполнение 1 субури (ракурс сбоку) Сайто сенсея. Как раз на этом сайте. Или только я один вижу движение бедер ЧУТЬ назад?
[MEDIA]http://senkai.ru//img/sword/bokken/saito/bokken/1-yoko-suburi.avi [/MEDIA]

И еще, возможно я что-то не понял, но меня ругали за что, что при развороте я смещал центр тяжести в любую сторону.

 

ничего не скажу по поводу смещения центра тяжести в субури в Ивама Рю ... а вот тренировка с утра это здорово ... по крайней мере полезнее, по ощущениям, чем после работы ...

 

Я выполняю следующий комплекс: 1)тай-со
2)кокю-хо
3)отжимания-приседания-пресс(30-40 раз)
4)контрастный душ.
Это даёт харяд энергии на весь день всего за 30 минут.
УДАЧИ!

 

хм...интересно...

 

Тренировка с утра... Для вашего тела это такой стресс... Не знаю может легкая разминка и ничего,если уж очень хочется вам себя помучить с утра пораньше,но в общем то ничего полезного в этом нет.
Хотя если вы всю жизнь привыкли бежать куда нибудь,то наверное вам и тренировка требуется.По мне,так лучше с утра чуть-чуть подумать,а потом уже...не спеша куда то двигаться.

 

Ну просто надо быть реалистом. Я могу тренироваться либо с утра перед работой, либо вечером после работы (собственно получается обычно не "или" а "и") - лучше всего конечно выспаться, подумать, настроиться и, ... вместо работы - но почему-то не выходит ). Вот те тренировки, которые до работы, по внутренним ощущениям дают больше, чем те, которые после - потому что вечером кучу психической энергии тратишь на то, чтобы собраться, настроиться, забыть про работу, поездку в метро и т.д. Но это IMHO, наверное все весьма индивидуально. Самые лучшие тренировки конечно в выходные, выспался, побродил по дому, погулял собаку, еще побродил по дому, со вкусом собрал рюкзак - неторопясь поехал на тренировку ... ну вот только почему-то выходных всего два ... эээх.

 

Добрый день

я делаю так с утра легкая разминка с целью размять суставы
Затем дыхательные упражнения из цигун, затем 24 формы и после этого перехожу к упражнениям с дзё и бокеном, обычно это базовае формы (4 и 8 сторон света) или то что изучалось на последней тренировке


Бодрости хватает на весь день

Спасибо

 

Хо, счастливые люди. В моей малогабаритной квартире каждый взмах боккеном - это убитый предмет интерьера или домашнее животное ... вот знаю человека который дома ката с бо отрабатывал ... а мне бо, когда решила его зашкурить пришлось чтобы переворачивать с кухни в коридор выдворять. В общем можно только порадоваться за людей которые могут палками даже дома махать. Да и собой тоже. А еще ведь им хватет силы воли вставать пораньше, чтобы все эти маневры осуществлять. Респект. Мне такое не дано .