Растем дальше

Яри, проблем с позвоночником вроде никогда не было, а вот с толковыми врачами там, где я живу проблема А это упраажнение, которое Вы подсказали, действительно помогает, я так делаю во время судороги - проходит. Может это старость...

 

Судороги по большей части указывают на ущемление где-то чего-то. Чаще всего это позвоночник. Причем внешне с ним может быть все в порядке. Еще мне тут знакомый айкидока рассказывал, как ему вылечили тяжкий случай мигрени чересчур амплитудным ирими-наге (шея хрустнула на весь зал и встала на место. У наге потом полтренировки руки тряслись - думал, что сломал )

А толковый врач в последнее время действительно редкость

 

Яри,

ААААА!!! ЖЕСТЬ! я тут как то нечаянно "засандалила" коленом партнёру по почке...потом так долго извинялась...а тут хруст шеи...занятная тренировочка получилась у Вашего знакомого.

 

Лисёк, Возьмите двухлитровую пластиковую бутылку из-под кваса "очаковский", например (не считать рекламой!), заполните её до верха водой и крепко закройте пробкой. Положите её на пол. Садитесь на неё, расслабляйтесь и "скатывайтесь" с неё, прокатывая бутылку таким образом от копчика до шейных позвонков. И покатайте так свою спину по бутылке несколько раз, не напрягаясь при этом и не задерживая дыхание. Поперву бутылка будет из-под Вас выскальзывать, Вы будете с неё падать, но чем больше будете расслабляться, тем больше это нехитрое упражнение будет Вам доставлять. Да и вообще, оно полезно для спины.

 

У меня тоже позвоночник проблемный. Просто укеми назад - перекаты помогают, ставят на место позвонки. С хрустом, да.

 

уже писал ,мой учитель по айкидо к.мед.наук ,мануалист,нейро там чего то,считает ,что раскачивание позвонков крайне вредно и со временем приводит к плачевным результатам,он за двигательные стереотипы которые исключают проблемные участки из движения,частично или полностью.

 

Что приведет к еще более плачевным результатам и негнущейся спине. Сомнительная мысль. Все, кто "вылезал" из тяжелых травм позвоночника (да и других деталей скелета), делали это через движение, а не через тотальное окостенение. У гнущихся во все стороны йогов проблем со здоровьем обычно не наблюдается Впрочем, тут надо уточнить, что он понимает под термином "раскачивание"... Возможно, это не изгибание позвоночника в естественных направлениях, а нечто другое.

 

Спасибо большое за советы и ответы, через месяц сообщу о результах

 

Просто сесть на пятую точку обхватить колени руками , прижать подбородок и прокатывать спину , сначала на мягком , а потом можно и на обычном жестком полу , можно прокатываться по одной половинке спины потом по другой .
здесь и самомассаж , и укрепление мышц спины , и правильное положение тела для укеми , и небольшая мануальная самотерапия .

 

По поводу роста.
я тут в последнее время стала трениться 6 ч. в неделю, но поступило мнение, что это для прогресса техники бесполезно, т.е. я не успеваю осмыслить ту технику, которую получаю - и просто занимаюсь физкультурой. Правда ли это? Поделитесь своим режимом тренировок...

 

6 часов это как - три тренировки по два часа или две по три?

вообще глупости. Чтобы такие проблемы возникли необходимо значительно больше заниматься

 

Правильное мнение. Чтобы было полезно - занимайтесь по 12 часов в неделю. Как раз +6 часов на осмысление!

 

fujinoyama, клинить начинает после 8 часов в день. А так - впереди целая ночь на осмысление.

 

то есть не 6 часов, а получается 12.
3 р. в неделю по 4 часа, вот. я тоже думаю, что польза всё-таки есть, ну тело как-никак движения запоминает.только к концу начинаю тяжеловато двигаться...

Колоксай,да, оно мне даже снится иногда))

 

fujinoyama, я бы рекомендовал скорее 6 раз по 2 часа. Айкидо очень завязано на внимание, а удерживать внимание и осознанность 4 часа подряд достаточно тяжело. Но если расписание занятий не позволяет - то продолжайте так...

 

да, расписание, жалко, не позволяет. Внимание вроде не рассеивается, а вот двигаться к 4-му часу тяжеловато становится. Но главное, чтоб это не впустую было...

 

fujinoyama, не впустую. Быстрее в позвоночник вобьете