Проблемы силового тренинга

Согласна! нагрузка неравномерная, но мы говорим(вернее я ) о айкидо, подкачке для айкидо, а гармонию тела оставила пауэрлифтерам и дибилдерам! а вот про бицепсы-трицепсы спасибо,это очень полезный для меня вопрос- я распишу для Вас схему работы всего организма(мускулатуры) по режимам работы групп мышц (в академии это называлось анатомический анализ физ.упражнения),что наглядно покажет работу ВСЕХ мышечных групп, но в разных режимах и соответственно рельефить они будут по-разному, ктото быстрее,ктото медленнее. Правда дайте мне на это 2 дня, всётаки я не теоретик, а практик- придётся взять атлас анатомии и помахать бокеном(как умею).
С уважением.

Добавлено через 2 минуты

Отличное упражнение! но внимание спина! если есть проблеммы то не переусердствуйте!

 

гм... не обнаруживаюся, заразы. При этом, пресс напряжен ( как и положено), а плечи - расслаблены. Суммарный вес в руках - 2,5 кг. (субурито + утяжелители). И приэтом, выполнение субури правильное)))). Количество выполнений (1 субури, с разных сторон) 1000. Как вариант - движение на 8 сторон (хаппа гири).

Добавлено через 3 минуты
Yurika, спасибо, жду.

 

Кстати, это мысль, надо попробовать покрутиться... Я обычно делаю это упражнение с иайто, он около килограмма будет.