Летняя школа айкидо

Не понял данной цитаты...

А год какой?
Неужели 2006?

 

Более точто можно узнать

написав на адрес aikido@aiki.ru

Но, как я уже говорил выше, с этого года летних школ в Обнинске проводиться не будет.
Это решение было принято ещё в прошлом году...

 

Причём зесь дезинформация?

Я писал о том, что в Обнинске не будут проводиться летние школы, а не о том, что они вообще не будут проводиться.
Семинар планируется на 24 - 27 августа... предположительно в Москве... (но это только предположительно).

Так что, прежде чем панику разводить, внимательно читайте инфу...

 

Я дико извиняюсь - я не имею возможности написать всю программу прямо сейчас. Напишу либо сегодня ближе к вечеру, либо завтра. А Вы мне пока расскажите, что Вы уже успели пройти и изучить. Начиная с первого дня тренировок.

 

Примерная программа тренировок летом. Исходим из того, что занимаемся где-нибудь на природе (в парке, на даче etc).
1. Передвижения. Цуги-аши, аюми-аши. Просто и со смещением с линии атаки. Тенкай-аши, кайтен-аши. Тенкан, ирими-тенкан. Это так сказать "большая шестёрка" которую нужно отрабатывать постоянно и обязательно. Требования - устойчивость, скорость. Кроме того движение при всей своей скорости должно обеспечить вам вложение, т.е. оно не должно быть "мёртвым". Скажем в тенкай и кайтен можно добавлять шомен или просто выведение руки.
Как замечание - нарабатывать передвижения индивидуально можно (на базовом уровне) в трёх режимах:
1.1. - постановка формы движения, т.е. кропотливое вычищение всего лишнего, т.е. подготовка самой базы. О скорости и вложении здесь разговор не идёт.
1.2. - отработка в режиме "ухода от атаки" - представляется какая-либо атака и движение нарабатывается исходя из этого. В принципе тройки шомен, йокомен, цуки достаточно за глаза. Здесь ставится точность и скорость движения.
1.3. - отработка в режиме "применение в технике" - представьте, что делаете какую-либо известную Вам технику, точнее не технику, а какой-либо элемент, именно с этом конкретным передвижением. Здесь соответственно обращаете больше внимания на устойчивость и вложение передвижения в технику. Здесь кроме того полезно поработать вообще без рук - представить что техника выполняется только за счёт передвижения.

2. Укеми. Для начала нарабатывать укеми будет казаться достаточно страшно, но честное слово - на травке даже мягче. Для начала наверное достаточно будет четырёх мягких укеми - мае-укеми, уширо укеми, накат на спину (как от шихо-наге или ирими-наге) и страховка на грудь. Требования я думаю вам достаточно известны (если не очень - сообщите я постараюсь написать коротенькое руководство по базовой наработке). Единственно что скажу - старайтесь также как и в передвижении двигаться от формы - к скорости и лёгкости.
Что же касается жёстких укеми - то их надо нарабатывать постепенно. Например добавлять к мае-укеми хлопок рукой с остановкой. Потом это постепенно превратится в выпрыгивание в жёсткую страховку (соответственно сначала нарабатывать надо на татами - там просто элементарно менее страшно. А на травке, я повторюсь, даже мягче. Хотя на камушек можно нарваться очень даже ощутимо). Что касается жёсткой страховки назад (как от ирими-наге например), можно поработать такое очень полезное упражнение:
Встаём в очень низкую киба-дачи. Прогибаемся до максимума и отбиваем по земле рукой. В итоге вы будете находиться на ногах и на руке в прогнутом состоянии - больше ничем земли не касаясь. Потом к этом достаточно добавить прогиб-выбрасывание ног вперёд-вверх - и движение получится практически само. В этом движении (как и в накате назад - прижимайте подбородок к груди и берегите шею).

3. Отработка ударов. Я думаю что пока у Вас отрабатываются только три удара - шомен-уче, йокомен учи и цуки? Напишу пока только про них - про остальное позже. На эти удары работа идёт всё по тому же принципу - от формы к силе и скорости. Отработайте именно хорошую форму передвижения и вложения (я например разделяю наработку формы на шаг, вложение бедра и сам удар. Соответственно потом слитно это выглядит немного по другому, но ставить удобно именно так). Саму форму удара (цуки обязательно, шомен и йокомен обязательно) надо отработать из киба-дачи. Т.е в цуки обязательно отработать точное движение руки (плечо вниз, локоть вниз, правильная форма кулака, правильная траектория выведения), и вложение удара от бедра и от ног. Полезно поработать двоечки и троечки. В шомене и йокомене тоже обратить внимание на правильное выведение руки - подобранный локоть, плечи вниз, точная траектория, правильная форма ладони. Потом соответственно можно поработать на скорость и вложение. Кстати йокомен ещё полезно поработать в "каратешной" манере (локоть назад-в-сторону, ребро ладони от уха, удар горизонтальный). Соответственно удары отрабатываются с места и в различных вариантах передвижений.

На первое время всё, продолжение напишу сегодня-завтра, а то муза пока покинула..
Ногами прошу не пинать - работаю так сам, учу так учеников, пока никто не жаловался. Естественно перечисленные варианты исходят именно из условия ИНДИВИДУАЛЬНОЙ работы. В паре отработка разумеется расширяется и усложняется.

Скажу ещё: Индивидуальные тренировки - это Ваша возможность рассмотреть каждый элемент со всех сторон, притереть их к себе. Никто не стоит над душой, не ограничивает время отработки. И в то же время никто не поправит, не подскажет. Каждое движение будет наработано и поставлено самостоятельно, а не "надрессировано". И ценность этой работы Вы обязательно заметите.

P.S. Продолжение будет посвящено отработке техники и работе с оружием.

P.P.S. Замечания, исправления и дополнения принимаются с благодарностью. На вопросы также отвечу.

 

"А вы бы не могли объяснить, что значит страховка на грудь?"
Конечно легче показать, чем объяснить, но выглядит это примерно как команда лечь-встать, только прыжком, с выбрасыванием ног наверх. Короче подпрыгиваем, приземляемся на руки, мягко опускаемся на грудь далее пракатываемся по животу - выход на ноги. Архиполезно отрабатывать на одну руку - помогает при агрессивном иккё.

 

</font><blockquote><font class="small">Цитата: Muaddib сказал</font><hr />
Архиполезно отрабатывать на одну руку - помогает при агрессивном иккё.

[/ QUOTE ]
А вот и еще один прикол различия стилей. Нас на икке буквально таки заставляют на одно колено становиться. Теперь я понимаю почему. Засадить носом оченно тяжело при такой страховке. Меня сколько не пытались - отбиваю рукой свободной и все. А если человек "на двух" пытается удержаться при агресивном икке - точно пол поцелует

 

"Засадить носом оченно тяжело при такой страховке"

Это просто наверное техника недостаточно агрессивно делается. От быстрого и сильного иккё только страховка на грудь и спасает.

 

""Требования я думаю вам достаточно известны (если не очень - сообщите я постараюсь написать коротенькое руководство по базовой наработке). "
Не очень известны или я проосто не поняла о чем именно Вы говорите, если не затруднит, напишите, пожалуйста..."

Значит более подробно по страховкам:
1. Мягкие страховки. Самые базовые и употребимые - маэ-укеми и уширо-укеми. Там всё просто - вы должны представить из себя круг, который должен катиться. Круг должна представлять собой некая линия на вашем теле, которая и будет контактировать с поверхностью. Линия эта проходит от мизинца к локтю, через плечо, по диагонали спины и бедру. В самой базовой наработке нужно поставить именно форму - например при отработке с одного колена:
При маэ-укеми приподнятьсяи сформировать структуру этого круга. Далее оттолкнуться и накатиться. При накате концентрироваться надо исключительно на сохранении этого круга.
При уширо-укеми - сформировать круг (не забыв вторую руку поставить к противоположному уху) оттолкнуться назад и перекатиться.
И тот и другой перекат должны происходить именно засчёт толчка и сохранения структуры круга, а не засчёт дополниткльных движений в процессе укеми. Впоследствии следует увеличивать скорость укеми - чем оно быстрее - тем оно безопаснее. Ну и в дальнейшем есть развитие своего ощущения укеми - оно приходит с опытом.

2. Жёсткие страховки. Как нарабатывать хотя бы две (а остальные в любом случае сведутся к ним) я рассказал выше. Что же касается требований - самое главное, должна быть чётко определена зона вашего тела, которая приходит в соприкосновение с поверхностью и гасит собой динамику (что и как приходит потом вообще не суть как важно). Этой зоной должна быть отбивающая хлопок рука плюс зона спины вокруг плеча. Как отрабатывать я опять таки уже написал. Ну и тут следует помнить - что правильное формирование динамики страховки обеспечивает её безопасность. Например при жёсткой страховке от ирими - чем выше выбросишь ноги - тем мягче грохнешься.

А про свободную страховку я уже написал.

 

Продолжаем тему индивидуальной самостоятельной тренировки.
Поговорим теперь о самостоятельной работе с оружием. Ну благо оружие прямо приспособлено к этому - 90% работы можно производить индивидуально. Работать можно следующие вещи:

1. Бокэн
1.1. Передвижения с бокэном. Всё те же цуги-аши и аюми-аши, тенкай и кайтен, тенкан и ирими тенкан. При первых двух (т.е. при прямых передвижениях) следует соблюдать горизонтальность меча и неизменность его высоты над землёй. Соответственно это целиком зависит от качества самого аюми-аши и является хорошим тестом.
При вращательных передвижениях придётся каким то образом оперировать с мечом. Либо ставить его вертикально при вращении, либо делать соответствующие замахи с ударами, либо использовать движение как при цуки на четыре стороны. Есть куча упражнений и субури рассчитанных именно на это.
И кроме того можно отработать ещё одно небольшое, но очень интересное и полезное передвижение - боком. Делается следующим образом:
Вы стоите в правосторонней стойке. Подводите левую ногу к правой. Затем отводите её влево и переносите на неё вес тела. Подводите правую ногу к левой и отводите её назад. Вы сдвинулись влево и оказались в левосторонней стойке. Такой своеобразный "стрейф", очень полезный для манёвра в свободной работе.

1.2. Укеми с бокеном. Делаются достаточно просто. Если через правую руку - то боккен остаётся в правой руке, ну а укеми делается почти точно так же, как и без оружия (т.е. левая рука отпускает рукоять и используется как вспомогательная). Если через левую руку - бокэн остаётся в правой руке, отводится в сторону, укеми делается через одну левую. Если через левую руку - то бокэн остаётся в ЛЕВОЙ руке (т.е она как держала так и держит за кончик рукоятки), и укеми делается так же как и через правую руку.
Ну и страховка на грудь. Делается на одну руку, бокэн в это время остаётся во второй.

1.3. Субури. Ну тут я думаю всё должно быть достаточно понятно. Отрабатываете последовательность субури, изучаемую в Вашей школе. При отработке обращаете внимание на правильную позицию, правильную траекторию меча и правильное вложение. Ну и в отработке используем всё тот же принцип - сначала ставим форму, потом добавляем силу и скорость.

1.4. Кумитачи. Да-да. Именно кумитачи. Несмотря на то, что это парные упражнения, работая в одиночку можно отработать и улучшить элементы кумитачи. Т.е поработать можно и за атакующего и за защищающегося. Но правда всё наработанное потом требует проверки. А то может получиться очень нехороший самообман.

Скажу ещё одну вещь. Всё перечисленное вещи достаточно простые в наработке, и их при известном упорстве можно отработать самостоятельно. Но я бы посоветовал найти человека который Вам это дело покажет (для субури и кумитачи это вообще required). А может и расскажет и исправит первые ошибки. А дальше - самостоятельная работа. Полезной она окажется в любом случае.

На сегодня всё, в следующий раз нацарапаю немного про дзё, а дальше перейдём к самостоятельной отработке техники.

 

</font><blockquote><font class="small">Цитата: Danatas сказал</font><hr />
а как это выглядит, если наге быстро опускает руку уке вертикально вниз до уровня земли?

[/ QUOTE ]
Тогда рука в локте сильно сгибается и я уйду в маэ-укэми. То что Len говорил - тогда лучше енке