Как укрепить руки?

'...А что можно сделать, если уже травма?...'
Это уже из области медицины - не моя специальность. Моя специальность делать людей устойчивыми к нагрузкам, применяемым в Айкидо. Всё, что могу посоветовать, это тренироваться очень легко, заранее предупреждать партнёров, забинтовать запястья, чтобы было видно. Если одно плечо проблематично, то у нас принято закатывать рукав на повреждённой руке - чтобы партнёр не ошибся.
Потом, когда запястья заживут можно очень постепенно увеличивать нагрузки. Со временем запястья станут гораздо крепче.
В детстве я сломал оба запястья, одно - дважды (не умел падать). Но никаких следов травм сейчас не наблюдается.
Нужно помнить, что и у здоровых суставов бывают 'слабые' периоды, тогда лучше тренироваться полегче. А бывает так, что никакие усилия наге не могут подвести к болевому порогу. Тогда уже - на всю катушку. Но в такие периоды нужно очень хорошо чувствовать где заканчивается растяжка и начинается травма.

 

</font><blockquote><font class="small">Цитата: Len сказал(а)</font><hr />


Нужно помнить, что и у здоровых суставов бывают 'слабые' периоды, тогда лучше тренироваться полегче. А бывает так, что никакие усилия наге не могут подвести к болевому порогу. Тогда уже - на всю катушку. Но в такие периоды нужно очень хорошо чувствовать где заканчивается растяжка и начинается травма.

[/ QUOTE ]
А чем обуславливаются эти периоды? или они начинаются после перегрузки а там дальше по логической цепочке?

 

</font><blockquote><font class="small">Цитата: Christof сказал(а)</font><hr />

Это скорее комплексно со здоровьем связано, а потом уже непосредственно с травмами и перегрузками

[/ QUOTE ]
То сть комплексно со здоровьем? То есть организм сам по себе или из-за каких-то внешних необычных (типа радиация) или обычных /aikiforum/images/graemlins/confused.gif воздействий меняется и впадает в период слабости или повышенного тонуса. А это изменение отражается в том числе на суставах, а в частности на запястиях?
Мне правда интересно! Может есть какие-нибудь предположения?

 

'...чем обуславливаются эти периоды?...'
Организм никогда не находится в одном и том же состоянии. Вы устали, плохо спали, несколько дней не тренировались, сильно растянули суставы вчера вечером, болевая техника только началась и суставы ещё не разогрелись/растянулись до оптимального состояния... мало ли что. К своему организму нужно уметь прислушиваться. Если Вы не знаете где заканчивается растяжка и начинается травма, то тем более нужно быть осторожнее. В режиме работы на укрепление суставов хорошо тренироваться с людьми, которым можно доверять и которые не станут работать рывками и т.д.

 

'...Кстати, не факт, что прогревшись можно уберечься от травмы...'
Конечно не факт, но прогревшиеся суставы растягиваются лучше. Чем лучше растяжка, тем выше болевой порог. Соответсвенно, тем лучше шансы уберечься от травмы.

 

Ну бить кулак об кулак это конечно не выход, но есть кое что ещё, можно бить кулаком об ладонь так и руки потеть не будут /aikiforum/images/graemlins/smile.gif и ладонь с кулаком укрептся а груша тоже не то там кулак не укрепить(но кисть и суставы укрепятся) надо тогда об мешок, но мешок бездумно калатить тоже не выход там надо правильно руки ставить. А вообще то тебе это зачем человек гораздо крепче чем многие думают впринципе тело даже крепче чем дерево так что малейший удар не сламает руку а травма лечится.

 

Удар Горячей руки сильнее чем удар холодной Это точно ФИЗИКА
Кинетическая энергия там в учебнике написано можно почитать ДАЖЕ.

 

Не веришь сам попробуй и убедишся а вообще надо было физику учить

 

я не имел ввиду так буквально я имел ввиду ай да оно мне надо если ты не понял что я имел ввиду то...

 

блин дык я ведь не сказал что от этого ты станешь супер меном я просто высказал мало известный факт интересный я так думаю

 

а опыты я проводил вмятины в стене были больше после того как в кипеток пложил а после морозилки меньше а вообще я тогда думал что ки и кинетическая энергия похожи ну я собственно и сейчас так считаю

 

я ведь не из головы это взял а из учебника

 

ну видимо я ошибся

 

Люблю когда о физике, теории вероятности и т. п. рассуждают люди знакомые с этими словами по школе. Иногда даже не понятно как объяснить в чем ошибка...