Айкидо на улице

Вас обучают, как страх, который парализует тело и волю, использовать в своих целях?

То есть, устойчивость к стрессам повышается, как я понял.

 

Ну, наверное, можно и так сказать
Хотя слово "устойчивость" мне в данном контексте не совсем нравится. Говорят же дзен-буддисты (а вмете с ними и психологи НЛП ) - "нет проблемы, есть твое представление о проблеме". Ну вот как раз это "представление" и меняется в процессе практики.

 

Обучают так, чтобы вместо паралича выполнялось действие, которое можно использовать в целях контрмеры. В положительном плане используют инстинкт самосохранения, наличествующий у всех нормальных людей.

 

Здорово у Вас там. Когда я посещал айкидные занятия, этот вопрос не рассматривался вообще.

 

Есть такая штука - при стрессе в кровь выбрасывается адреналин либо норадреналин (взависимости от темперамента).
Именно норадреналин позволяет в стрессовой ситуации отвечать на агрессию агрессией. Из-за адреналина же, чаще впадаешь в ступор.

 

Спасибо. Кстати, такая реакция нарабатывается относительно просто (скорость результатов, конечно, зависит от индивидуума) - тренер заранее выбирает контрмеру и скорость атаки жёстко регулируется, сначала очень медленно, потом быстрее. Когда человек знает заранее, что нужно делать, то меньше шансов, что он/она зажмётся в комок. Но если случилось, то ничего ужасного - начинаем опять.
Таким образом, со временем, человек начинает реагировать на опасную ситуацию контрмерой, а не сжатием в комок.
Такой подход требует особого внимания от тренера, потому что ученики любят 'поиграть в скорость' и, в таком случае, нужная реакция не вырабатывается.

 

У нас практикуется немного иной подход. Нарабатывается умение сбрасывать любой стресс. Достигается это при помощи дыхания и чередования напряжения-расслабления.

 

Наверное, это можно и так назвать. Работа с ритмом дыхания плюс психический настрой.

 

Я так понял, что чередование используется как тренировочный механизм (в реальной ситуации на это нет времени). И как Вы считаете, методика действует? Ведь даже в тренировочной обстановке бывают ситуации когда скорость и интенсивность нападения вызывают 'сжатие в комок'. Или, скажем, относительный новичок просто не знает куда деваться даже от явно неопасной атаки, теряется и атака 'попадает в цель'.

 

Это занимает совсем немного времени. Примерно столько, сколько длится быстрый и резкий выдох. Методика работает. Естественно, в зависимости от ситуации Вы можете варьировать это дело, как Вам заблагорассудится, например, выйдя с работы медленно и неторопливо сбросить скопившееся напряжение (если оно было)
Сами выбираете, как Вам лучше.

 

Методика работает именно на выдохе, а не на вдохе?

 

В комплексе.

 

Естественно, речь идёт о том, как преодолеть "оцепенение", например, как одно из проявлений стресса.

 

Сформулирую немного иначе. Задача - как использовать естественную реакцию на опасность в целях самозащиты. Естественная реакция, она же самая безотказная и быстрая. Вместо того, чтобы переучивать подсознание на другую реакцию, мы обучаемся использовать то, что заложено природой. Тренировка только обучает не сжиматься в комок, а хотя бы уходить в сторону.
Кстати естественная реакция на опасность - резкий вдох, который автоматически увеличивает потенциал для проведения контрмеры.

 

Я стараюсь, чтобы на тренировках с оружием, на безопасной дистанции, люди нападали друг на друга с киай - скорость и вопль создаёт у защищающейся стороны ощущение опасности, которое необходимо для развития навыков, основанных на естественной реакции на опасную обстановку.