Хруст в суставах

Как справиться с хрустом в суставах? Они не болят, но хрустят, очень не приятно. партнер сразу думает, что он что-то мне сломал. .:sm_40:

 

Есть больше холодца и осетрины. Я серьезно. И прочих хрящесодержащих продуктов. Пить больше воды (именно воды, не чая, не кофе и тем более не кока-колы). Можено еще принимать биодобавки-хондропротекторы, если дело совсем труба... Также выполнять упражнения, "закрепляющие" сустав (например, поочередное напряжение мышц сгибателей и разгибателей без движения в суставе). Через пару месяцев проблема должна уйти...

Хруст в суставах - это не так безобидно, как может показаться со стороны. Это значит, что суставная сумка или слишком сухая, или "разболтанная". Первое чревато воспалением, второе - вывихом. Так что надо фиксировать.

 

Спасибо, буду стараться, тем более я очень люблю холодец!

 

lyly, ну тогда не переусердствовайте Удачи!

 

не парься.....у меня хруст во всех суставах с детства..по этому поводу году в 94-м даже легла в больницу хорошую...там взяли все анлизы, просканировали организм...говорят - девушка - вы совершенено здоровы, вам кроме звука что-нить мешает?
-нет-
-ну тогда мы вас выписываем
-а диагноз каков?
-это такая особенность организма


вот, собственно, в конце концов партнеры привыкнут))

Добавлено через 1 минуту

в общем так, никакой холодец и осетрина не помогут, если это врожденное, а не приобретенное свойство...говорю на личном опыте

да...с сумкой у меня все в порядке

 

Это явление может быть сколько угодно врожденной особенностью, но нормой оно от этого не становится... Если с детства - это менее критично и с этим труднее бороться (одним холодцом тут действительно не отделаешься), но можно, если возникнет нужда...

 

lyly, а у Вас все суставы хрустят или только пара-тройка?

 

У меня тоже недавно начали хрустеть суставы в кистях и локтях, а также иногда в коленях. Это при том, что мы перед каждой тренировкой разминаем суставы и вообще очень много на них работаем.

 

У меня хрустит почти все, в том числе позвоночник. Не думаю, что это норма - скорее последствия нагрузок.

 

У меня тоже практически всё хрустит (позвоночник, пальцы, кисти, локти и колени), у меня это не с детства, но и за долго до начала занятий спортом.

Добавлено через 13 минут
Может в организме не хватает йода и кальция?

 

ага, витамина Ю))

 

А если серьезно, то хруст в суставах не связан ни с тем, ни с другим. Если вы пользуетесь йодированной солью, то с йодом у вас, скорее всего, все в порядке, а нехватка кальция обычно видна невооруженным глазом - по разваливающимся зубам, переломам на ровном месте и волосам, редким... по красоте
А вообще разобрать, чего именно не хватает в организме, может или хороший специалист по обмену веществ, или... вы сами (при наличии минимальных знаний о собственном строении).

Кстати, часто суставы начинают хрустеть при плотной работе на растяжку - потому как сухожилия тянутся, а суставная сумка расширяется. Особенно заметно у субъектов с низкой пластичностью этих самых сухожилий (как у меня, например). Тут главное - не забывать фиксировать суставы...

 

да, с йодом и кальцием хруст в суставах, скорее всего, не связан. Все-так это связано с деформацией суставных сумок в результате нагрузок. Я в прошлом серьезно занималась гимнастикой, теперь у меня хрустит все кроме черепа... Столько замечаний слышала не раз, типа это так вредно, нельзя суставами хрустеть, но как же ими не хрустеть, если человек руку выпрямляет, а у него локоть крякает? Может есть советы по излечению от хруста?

 

Вот советуют есть холодец и осетрину.

 

ешьте, не помешает, но и от хруста не избавит)

 

Я проверю, а потом через несколько месяцев расскажу о результатах.:bot:

 

:yes: КЛАССНО!

 

Привет всем Что касаемо хрустов при разных упражнениях,либо под конец треньки например выполняя хошин нундо , воспринимать нужно как положительный ход вещей,и не зацикливаться на этом.Вспомните дружище Брюса Ли в фильмах:sm_44: Чипсы ходячие

 

Ну что ж, эксперимент проведен. Могу сказать, что холодец + полный комплекс витаминов + тренировки (с той же интенсивностью) + крем траксевазин (траксерутин) дали положительный результат. Хруст в теле прошел, остался только в пальцах.