Удары ногами и всё такое

Re: Здесь неплохая работа против ударов ногами...

Кикбоксёр какой-то недоделанный. И защита какая-то странная.

 

Re: Здесь неплохая работа против ударов ногами...

Цель то понятна. Но в здравом уме т трезвой памяти так атаковать ногами...

А в технике я не увидел входа. Либо подсадка под высокые удары (опять таки без входа - что наказуемо), либо хватание за конечность (а кто же даст?). А на лоу-кики там при такой технике ноги к чертям собачьим отобьют. Там же почти никакой реакции, кроме пары мест.

 

Re: Здесь неплохая работа против ударов ногами...

Дистанция не совсем точна. Про вложение не говорю. Йоко вообще безобразный. Корпус вихляется во всех ударах.

 

Re: Здесь неплохая работа против ударов ногами...

Ну при желании можно конечно.. Но свою ногу бы я так не отдал. Я увидел там технику предназначенную для рук, применённую на ногах, но не увидел грамотных входов от ног под центр.

 

Re: Здесь неплохая работа против ударов ногами...

Я согласен. Хотя есть ролик "Айкидо против карате" - так там вообще под йоко тоби подсаживаются. В этом ролике демонстрируют рисунок техники и в общем-то из всех роликов сходной тематики - этот лучший. Но всё таки.. Уж больно много ляпов.

 

Обещанное по ударам ногами

Постановка ударов ногами.

Здесь на самом деле всё так же «просто», как и с ударами руками. Воздух, лапа, макивара, мешок. Ну и плюс специфические упражнения – типа того же гашения свечи, или заваливания спичечного коробка. Но давайте пройдём по методике по порядку.

В первую очередь определимся со списком ударов, которые будем осваивать:
Прямые – маэ-кеагэ, маэ-кекоми, йоко-кеагэ, йоко-кекоми, уширо, йоко с разворотом, уширо с разворотом.
Круговые – маваши подъёмом, маваши носком, микадзуки наружу, микадзуки внутрь, ура-маваши пяткой, ура-маваши стопой, микадзуки с разворотом.

В ногах начинать нужно всё-таки с функционалки. Т.е. первым делом начинаем элементарно махать ногами. Махи ногами производим следующим образом:

1. Вперёд. Нога движется в вертикальной плоскости. Стараться выпрямлять и опорную ногу и маховую. Варианты – ступня поддерживает форму мае-кеагэ (тянем носочек вперёд), маэ-кекоми (тянем носочек на себя). Мах может «распространяться» вперёд, «в лоб», за себя.
2. В сторону. Нога опять таки движется в вертикальной плоскости. Варианты – исходное положение ноги вместе (в этом случае стараться при махе не отклячивать задницу, стараться держать линию ступня-таз голова – т.е. здесь точная позиция йоко), исходное положение маховая нога за опорной (здесь получается промежуточное положение между йоко и маэ. Я держу ступню в форме для маваши, здесь следить за максимально возможной вертикальностью корпуса), маховая нога перед опорной (с упором в шведскую стенку).
3. Назад. Форма маха – колено к груди, мах с разгибом назад, колено к груди, опускаем ногу к ноге. Если правильно поймать движение – получается такая качелька.
5. Микадзуки наружу и внутрь. Расставляем руки в стороны на уровне плеч и хлопаем по ним махами в форме микадзуки наружу и внутрь. Только без сгибания колена, и вложения корпуса. Микадзуки – это удар оплеуха, как выглядит можно посмотреть вот здесь - http://www.flame.aaanet.ru/bi/technic/kik.htm
6. Махи коленом. К одноимённому плечу прямо и сбоку. К разноимённому плечу. К разноимённому локтю. Последние два – специфические замахи для йоко.

Вот эти самые махи ногами начинаем по возможности отрабатывать. Насколько позволяет физическая форма. Желательно каждый мах каждой ногой делать по 30 раз. Далее уже можно переходить к следующим фазам. Если не получается по 30 раз – делаем сколько получается (но обязательно весь комплекс), и обязательно постепенно прибавляем количество.

Кстати после махов обязательно потянуться в статике, поделать переходы в глубоком выпаде и т.д. (кто какую программу растяжки знает). Без растяжки в этом деле – никуда.

http://muaddib_lj.livejournal.com
Ту би будет.

 

Re: Обещанное по ударам ногами

Продолжение. Постановка траектории прямых ударов (маэ, уширо, йоко).

Когда количество махов доведено до ранее сказанного – можно переходить к дальнейшим наработкам. Остальная работа приплюсовывается к махам (а не делается вместо них – это количество должно быть разминочным).

Далее ставим себе форму удара. Становимся рядом со стенкой (чтобы можно было опереться, не опуская ногу). Каждый удар прорабатывается по траектории.

Маэ – из позиции дзэнкуцу-дачи. Последовательность: захлёст ноги с переносом веса на опорную ногу – колено к груди (не распрямляя ноги) – вынос удара вперёд (ударная поверхность – основание пальцев в случае кеагэ, и пятка в случае кекоми) с выносом бёдер. Руки можно держать перед собой, можно вообще по швам – не принципиально. Работа бёдер при кеагэ и при кекоми несколько разнится (это всё-таки разные удары). Объяснять тяжело и долго – постарайтесь просто найти того, кто покажет.

Йоко. Из позиции дзэнкуцу-дачи. Колено к разноимённому плечу. Как бы «собираемся». Голень должна смотреть в цель. Выпрямляем ногу в удар – ударная поверхность пятка или ребро стопы. Ухо зад и пятка лежат в одной плоскости. Одноимённая рука в сторону удара, разноимённая у бедра. Возврат ноги по траектории веера – сначала к колену опорной, потом в исходное положение. Лучше всего опять таки найти каратиста, который это дело покажет.

Уширо. Из позиции дзэнкуцу-дачи. Колено к груди и переход на опорную ногу – не разгибая ногу колено опускается – выводим ногу в удар. Ударная поверхность – пятка. Таз подаём назад в удар. После чего колено к груди (не забываем качельку). Возвращаемся в исходное положение.


http://muaddib-lj.livejournal.com/22374.html

 

Re: Обещанное по ударам ногами

Продолжение. Постановка траектории круговых ударов (маваши, микадзуки).

По траекторной наработке круговых.

Маваши. Из дзэнкуцу-дачи. Переносим вес тела на переднюю ногу, колено ударной ноги поднимаем в сторону. Далее поворачиваемся на ноге с разворотом выносом колена (как будто наносим боковой удар коленом). Бедро уже должно быть вложено. Позуция получается как при йоко. Далее просто разгибаем ногу – можно поразгибать несколько раз. Далее возврат в исходное положение. Это не совсем форма удара, скорее подготовительное упражнение.

Маваши. Из некоаши-дачи. Вес сохраняем на задней ноге, поднимаем колено к груди. После этого вращаясь на опорной ноге вкручиваем бедро, выводя ногу в положение под удар (т.е. позицию аналогичную предыдущему варианту). После этого – разгибание.

Оба варианта микадзуки нарабатываются в маховых вариантах, т.е. наработка почти аналогична махам. Отличия – нога поднимается согнутой в колене и раскрывается непосредственно при ударе, далее опять складывается.

И комментарий – опять же лучше найти того, кто покажет и расскажет. Потому как описано всё очень примерно и утрированно.

http://muaddib-lj.livejournal.com/22789.html

 

Re: Обещанное по ударам ногами

</font><blockquote><font class="small">Цитата: Muaddib сказал</font><hr />
Переносим вес тела на переднюю ногу, колено ударной ноги поднимаем в сторону.

[/ QUOTE ]
Мне казалось, что правильно выносить колено одинаково при маэ и при маваши. Как-то?

 

Re: Обещанное по ударам ногами

Коленом вперед сложнее. Коленом сбоку проще. А в развилку зарядить легче

 

Re: Обещанное по ударам ногами

Коленом вперёд - правильно. С коленом в сторону - это скорее упражнение на понимание траектории.