Растяжение связок

Как лечится растяжение связок? Только покой? Сухое тепло? И разрабатывать не надо? Может еще что-то?

 

cначала покой. потом массаж. И только потом - когда полностью восстановяться плаавненько начинаем разрабатывать и растягивать. А резких движений избегать желательно еще дольше. Причем восстановление может не один месяц занять и форсировать это дело весьма опасно.

 

Я лично не прибегаю к полному покою - всегда хоть какие-то лёгкие движения. Но некоторым людям это может не подойти.

 

При растяжении связок хирург ЦИТО посоветовал использовать утром мазь Вольтарен эмульгель, а вечером Артрозилен гель. Полный покой в течение пяти дней, потом потихоньку разогреваться и медленно тянуться, без резких рывков.
Через две недели уже были ощутимые результаты.

 

Что-то у вас растяжение чересчур крутое было, если ощутимый результат появился только за две недели плотного лечения...

Обычные мелкие растяжения в норме проходят за три-пять дней вообще без лечения. А тем, что чуть посерьезнее, "полный покой" требуется максимум день-два, потом уже надо начинать дозированные нагрузки. Действительно без рывков и с непременным разогревом. Спустя две недели растяжение должно уже полностью "рассосаться"...

 

Всякое бывает. Я потянул одновременно кисть и ногу (стопу), мне даже простое колесо или мостик было больно делать. Опоздал как-то на тренировку, размялся по-быстрому и сразу "в бой", и вот результат - травма. Неудачно сделал тоби-укеми, когда на мне делали котэ-гаяси.
А результат по лечению - это я написал такой срок, когда у меня уже вообще не было никаких болей.

 

А, тогда в случае серьезного растяжения все правильно...

 

По разному бывает... Мой коллега однажды словил маваши жестко выставленной кистью, результат - месяц в эластичном бинте. А уж про свои болячки и писать не буду - пост на 2 страницы получится Однако солидарен с теми, кто говорит, что полный покой не желателен. Пусть лучше понемногу, аккуратно, с мазями и бинтами, но работать.

Всякое бывет, все таки не на литературные чтения ходим

 

Да, токмо мера нужна во всем.

Я наблюдала людей, честно соблюдавших длительный "полный покой" после травм суставов - восстановить подвижность оных потом им стоило колоссальных трудов. С другой стороны, встречала и таких, кто стремился "бечь дальше", вообще игнорируя травму, максимум обколов ее новокаином/перевязав бинтиком. Кончалось это обычно скверно, вплоть до замены сустава протезом...

 

Жуть...

Тут ведь какая петрушка - иногда то и не угадаешь, что случилось... Тут кольнуло, там тянет, вроде все как обычно. Приведу свой собственный пример : Однажды, с высокой страховки, угодил мезенцем правой ноги в щель между матами, угодил очень неудачно, с проворотом. Ну, с кем не бывает? Бывало и хуже. Палец ноет, но не смертельно. Вроде гнется... Так и ходил без перерывов, со временем, через 1-1,5 месяца боль ушла. Ну и фиг с ней.. вот тока мозоль костная образовалась. Спросил у знакомого хирурга, вердикт - перелом. - Так гнулся же? - Друг, это мизинец ноги, ты его хоть в труху сотри - он на одной коже гнуться будет...

Вот так то

 

Вот именно поэтому наличие минимальных знаний в области анатомии и медицины для практикующего БИ, практически обязательно. ИМХО.

И вообще, если после непонятных травм боль очень сильная и/или существенно не слабеет больше трех дней, это повод насторожиться.

А так бывает, что и врачи сразу определить травму не могут. У одной нашей родственницы после ДТП перелом позвоночника вычислили ажно на 21 день, когда собрались выписывать из больницы, где разбитую ногу лечили. И то лишь потому, что лечащий врач решил подстраховаться и лишний раз сделать рентген "ушиба спины". Вколоченный перелом оказался, с ходу и не увидишь...

 

Согласен, если есть подозрения - лучше не затягивать с походом к врачу.

 

10 дней назад, после тренировки, обнаружил, что локтевой сустав жутко болит, если руку полностью выпрямить. Пользовался Вольтареном 2 раза в день - не помогает. Сейчас больно когда сгибаешь до конца руку... С эластичным бинтом вроде легче, даже тренироваться можно, не нагружая эту руку. До врача, руки но доходят дойти..
Это похоже на растяжение? Ни разу ничего не растягивал ?

 

Это похоже уже не на растяжение, а на микроразрыв связок. Как я понимаю, сначала рука болела в полностью разогнутом, а теперь еще и в полностью согнутом положении? Воспаления сустава нет? (горячий на ощупь, красный, припухший)?
Эластичный бинт в таком состоянии практически обязателен, только на ночь его снимать не забывайте. Если боль за 10 дней существенно не ослабела, это серьезный повод добраться таки до спортивного врача, тем более что в Москве это особой проблемы не составляет. От греха подальше, как говорится...

 

Внешне, все как новое. ничего не опухшее и не красное...
Причем больно в процессе сгибания, ну и когда в обратную, от естественного положения. Когда держу согнутую, то не болит... А с бинтом, так только когда на болевой идут - больно...
Хех... И к врачам я попаду только в след.году...
Вот обидно, сколько собирался на секцию, пришел, и тут на тебе - на третьем занятии....

 

Тогда, если по описанию, все не так страшно. Массаж + мазь + неумеренное поедание холодца + чрезмерно не грузить руку и на занятиях пользоваться бинтом или бандажом. Если к моменту запланироанного похода к врачу все пройдет, так и распрекрасно.

А что на третьем занятии - так это почти нормально, я в свое время тоже себе колено повредила в первые же пару недель - связки-то не привыкли еще к нагрузкам...

 

Это жесть... Теперь еще и второй локоть... Я ж его больше теперь грузил... И большой палец на ноге....
Доктор, я умру?(с)

Всеравно не брошу занятия

 

В таком случае я бы вам посоветовала добавить к еженедельным тренировкам еще один-два похода в бассейн. Думаю, вскорости это снимет проблему - особенно в сочетании со всем уже вышеперечисленным.

 

Я три раза в неделю занимаюсь. Про бассейн - спасибо