Плечи

У кого-нибудь получается всегда расслаблять плечи? Пока мне тренер не сказал, что их надо расслабить (я ему говорю, что они всегда в таком состоянии ... а он "ну тогда приёмы не получатся!"), до этого я была в полной уверенности, что нормальный человек, с нормальными, вполне расслабленными плечами. И хоть вы меня убейте не понимаю КАК расслабляют их потому, что просто представить себе это невозможно. Можно расслабить руки, но плечи КАК? /aikiforum/images/graemlins/sm_43.gif

 

с наработкой опыта придет и ощущение расслабленности. "Всё приходит вовремя для того, кто умеет ждать"фелюдмаршал Кутузов.

 

С плечами.

Попробуйте двигать руками "от локтя". Возможно, это поможет не напрягать плечи.

 

Думаю всётаки тренер прав .
у многих новичков (извените к сожалению не знаю сколько вы занимаетесь)есть не осознанное напряжение мышц которые в данном действии работать не должны. Т.е. когда вам сделали замечание к тому времени вы их уже расслабили, но во время работы вы их напрягали хотя это не требовалось (кстати это очень заметно со стороны: по зажатым, не естественным движениям и поднятым плечам, по этому вам сделали на это поправку). Выход таков: выполняя движения проводите постоянный самоконтроль, а напряжены ли они . Вот простой пример двигаетесь в "уширо сикко" положите руки на четырёхглавую мышцу /aikiforum/images/graemlins/smile.gif т.е. на ноги и совешенно их расслабте и постоянно при движении контролируете плечи.

 

" Можно расслабить руки, но плечи КАК? "
Если стаж занятий меньше 2 лет - забей пока /aikiforum/images/graemlins/smile.gif На всё нужно время...

 

От нас практически всегда требуют на фехтовании расслабить, сбросить плечи ... иногда удается ... всегда - конечно нет ... но судя по тому, что замечания эти со временем поступают реже и реже - наверное есть какой-то прогресс ...

 

Ката с оружием (боккен, бо) хорошо отучает от привычки поднимать плечи. При выполнении техник айкидо с партнёром трудно себя контролировать, а при одиночной работе с оружием относительно легко отследить напряжение в плечах (я бы говорил о поднятии плеч) /aikiforum/images/graemlins/smile.gif.

 

У меня та же проблема. Учитель мне очень часто говорит про напряженные плечи.
Я вот заметил что обычно это происходит если ты пытаешься провести прием руками а не корпусом. Т.е. когда стойка неправильная, зад выпирает например, или задняя нога не прямая, тогда при проведении приема нет связи рук с корпусом. Им не о что опереться. Нет жесткой конструкции. Тут роль опоры берут на себя плечи. Вот этого не должно быть. Просто расслабить плечи не получиться, надо работать над стойкой. Если стойка правильная, плечам просто нет необходимости напрягаться, и можно осознанно их расслабить.

 

500 раз кириороси с боккеном.
Уже на второй сотне плечи расслабляются на раз. Если не расслабить - вообще до конца не сделаешь.

 

Яри, что такое кириороси?

 

Я думаю что удар сверху по башке примерно из дзедана ... угадала? нет?

 

Re: Плечи / ноги

цитата "...или задняя нога не прямая.."
возник вопрос про ноги : наш инструктор требует при выполнении техники и после фазы выполнения ,"заднюю" ногу не "закрывать" , то есть не отставлять её таким образом, что бы она была выпрямлена и напряжена, пятка назад, носок в сторону уке.А именно наоборот, нечто напоминающее киба-дачи ( карате).Это требование объясняется тем, что при "закрывании" ноги не будет возможности правильно и быстро перестроится в другом направлении ( 100/180 градусов) на другого уке или на действия уке ,с которым работешь в паре, если он предпринял контр-технику.Сенсей же на этом нюансе внимание не акцентировал...Ваше мнение ?

 

Re: Плечи / ноги

В ешинкане задняя нога должна быть прямой и развернутой стопой на 90% наружу. Т.е. пальцы смотрят не вперед а в сторону.
Вес ВСЕГДА на передней ноге. Задняя только как подпорка, от которой отталкиваешься.
При этом тело полностью развернуто в сторону противника (бедра и плечи смотрят полностью на противника) Никаких "вполоборота"

Жутко неудобно первое время. Но потом когда привыкаешь и суставы расходятся, понимаешь что очень удобно поворачиваться. Практически такое положение ног вкупе с полным разворотом тела в сторону противника, представляет собой взведенную пружину. Т.е. достаточно убрать защелку (заднюю ногу) и тело поворачивается само собой.

Вот вы мне господа другое скажите.
Вас в айкикай учат правильно садиться на колени ?
У нас такое упражнение.
Стоишь в правостороннем камае. Правай рука и нога впереди.
Уке стоит тоже в правостороннем камае но с правого боку от тебя и смотрит не на тебя а с права налево.
Ты кладешь свою переднюю (правую) руку ему на локтевой сгиб его передней (правой) руки.
Задача уке - держать камае, устоять.
Задача твоя - сесть на колени так чтобы уке был вынужден сесть вместе с тобой.

Очень трудно. Но когда принцип действия доходит, то вся техника исполнения всех приемов полностью меняется.

 

Re: Плечи / ноги

"Вес ВСЕГДА на передней ноге. Задняя только как подпорка, от которой отталкиваешься.
При этом тело полностью развернуто в сторону противника (бедра и плечи смотрят полностью на противника) Никаких "вполоборота"
Можно вопрос?
Почему сам Шиода на показательных выступлениях не стоит в такой широкой стойке на передней ноге?