Мисоги(очищение сознания)

Если перед каждым занятием айкидо отвлечся от всех проблем и очистить разум и чувства (мисоги) , как считаете , повлияет ли это на эффективность тренеровки и в какую сторону ? ИМХО повлияет в положительную сторону , но как же постоянно удерживать это тсостояние внутри себя ?

 

akira, а если взяглянуть на это с немного другой стороны, пороще - то есть перед каждым занятием совершать не загадочное (по началу особенно) мисоги, а просто сосредотачиваться на тренировке, то есть делать все движение, часто очень привычные, не просто по рефлексам (потому что Вы можете повторять просто одну и ту же ошибку), а вдумчиво, сосредоточенно. Тогда эффективность безусловно повыситься в сравнении с тренировкой в расхлябанном состоянии, потому что каждое движение будет продуманно, но, конечно, так тренирваться постоянно не возможно... А теперь у Вас остался вопрос - как постоянно удерживать сосредоточенность?

 

это практически тоже самое , что и сосредоточиться .но не одно и тоже.

Да , было бы интересно почитать , что вы думаете на этот счёт .)

P.S.Который раз прошу , обращайтесь ко мне на "ты" , пожалуйста)

 

толково скомпонованная тема по мисоги
_http://aikido.bugeisha.ru/aikido/read.php3?thread=3124
добавить практически нечего
Кристоф - мисоги огнем или очищении огнем? не уверен что это одно и тоже.
А если вопрос про мокусо - то да естественно то, что вы отвернетесь от проблем за пределами додзе и сосредоточитесь на тренировки поможет лучше и продуктивнее работать на тренировке.

 

Мы летом иногда развлекаемся хождением по углям - это мисоги или нет? Но "пробивает" сильно. Особенно с учетом соответствующего настроя.

 

Тема серьезная- литература тоже есть. Вообще практики сюгендо это даже не столько закаливание, сколько тренировка духа и меры по выживанию в дикой природе.

Да, одна из практик.

Christof, не помню автора, книга называется Путь невидимых- в ней есть целая глава о сюгендо и мисоги. Написано в очень образной художественной форме. Автор, кажется Горбылев.

Добавлено через 1 минуту
Точно, Горбылев.

 

А в чем различие?

Ну как сосредоточиться... если мысли совсем в разброд - то надо расслабиться- например сесть в сейдзу, сбросить напряжение физическое - (но не значит просто расслабить мышцы и превратиться в колесо) - сидим с прямой спиной - глубоко вздохнуть и просто сосредоточиться... Поступление кислорода хорошо действует на мозги - прочищает
Ну а поддерживать как... если чувствуется, что опять пошутить хочется не по делу или просто какое-то не рабочее настроение, то на секундочку остановиться, вздохнуть и сосредоточиься снова... Еще так же очень хорошо сосредотачивает физическая нагрузка Проверено (если говорить о занятиях в группе, потому что когда сам занимаешься после нагрузочки лень наоборот становиться )

 

У меня проблемы такой нет. О - сенсей говорил - достигайте за тренировку несколько раз своего предела. ПО этому принципу я тренируюсь сам и тренирую своих учеников. На посторонние мысли времени не остается. Всю тренировку я веду в быстром ритме под счет, причем считаю сам. Обычно в таком ритме ученики выдерживают 40 минут потом отдых в виде растяжки минут 5, потом отработка ударов различных в по одиночке или в парах, тоже стараюсь давать так, чтобы они двигались по залу при этом.
Заключительный этап тренировки - рандори, отработка техники для экзамена, если остается время работа с дзе, кен и в конце тренировки нагрузка из серии упражнений. ПРичем ставлю в завимость количество повторений (отжиманий, пресса, приседаний и других) от обстановки в зале в процессе тренировки. Если плохо реагировали на команды, разговаривали даю на 10 - 20 больше повторений и наоборот.
Тоже самое и со своими тренировками, достижение предела скорости выполнения техники, потом -замедление -отдых. Мой совет - загружайте себя и на тренировках и по жизни действиями и в голове не будет места посторонним мыслям )).

 

А как это под счет? Что делается под счет? А техника в парах как отрабатывается?

 

Так же под счет. В этом году у меня набора нового почти не было. ПОэтому большинство учеников занимается 2 год и более, соответственно они уже готовы большую часть техники делать в ритме который я задаю.
Я провожу 12 тренировок в неделю, конечно выматываюсь в таком темпе вести тренировки, но это стоит того. Учитывая что я профессионально занимаюсь айкидо, тоесть нигде больше не работаю, я могу выкладываться на тренировках без остатка, а оставшиеся 21 час в сутках тратить на восстановление.
Просто ментальность такая у россиян, что дети, что взрослые любят полениться на тренировке, поменьше сделать, побольше поговорить, поэтому со временем я пришел к такой форме тренировок.

Под счет делается: разминка, перемещения на месте, перемещения в движении (вдоль зала), отработка ударов на месте, отработка ударов в движении, отработка ударов в парах в движении (вдоль зала), отработка базовых входов, отработка приемов в парах, физ. нагрузка, упражения на растяжку (растяжка ног уширо-еко-мае, растяжка на спину в положении сейдза ложаться вперед, назад на 10 счетов задержка)

Не под счет делается: укеми, шикко, отработка новых техник, рандори, самостоятельная работа (старшие ученики от заданной атаки нарабатывают связки техник под себя, тоесть заняты творческой работой), сложная, травмоопасная бросковая техника, кокю - нагэ.

В период, когда остается месяц до экзамена, приходиться разбивать техники на элементы и делать их под счет (например в шихо- нагэ омотэ 4 счета получается), таким образом добиваться четкости выполнения и проработанности приемов от новичков, затем переводя их на непрерывное исполнение приема без задержек.