Итак господа: проблема - колени

Если дело дошло до лечения и профилактики, то... /aikiforum/images/graemlins/sm_00.gif Сейчас, наверное уже поздно говорить, но правильный метод тренировки гораздо лучше лечения и профилактики. Если Ваши преподаватели не обращали Вашего внимания на, то как правильно садиться в сейза, вставать, двигаться в шикко и падать, чтобы не повредить суставы, то могу Вам только посочувствовать /aikiforum/images/graemlins/sm_00.gif
Если травма находится только в начальной стадии, то единственное, что могу посоветовать, это избегать упражнений которые вызывают болезненные ощущения. Дать организму возможность самому себя 'подремонтировать'. Если же дело обстоит более серьёзно, то слушайте врачей.

 

Я тут ходила к одному с вопросом, что делать с микротравмами суставной сумки колена... Ответ получила преинтересный: "У меня не хватает квалификации, чтобы поставить вам диагноз. Обратитесь к онкологу". Ладно хоть не к окулисту /aikiforum/images/graemlins/laugh.gif

А если серьезно, то из личного опыта лечения тех самых микротравм могу подсказать следующее.

1. Ежевечерне смазываете колено согревающим массажным кремом ("пчелиный воск", "барсучий жир" и иже с ними), растираете до ощущения тепла, и лезете под теплое одеяло. При тяжелых воспалениях - противопоказано!

2. Холодец и прочие блюда с высоким содержанием коллагена (то бишь из хрящевой ткани) - на стол в количестве.

3. Отвар от варки длиннозерного риса - 0,5 стакана натощак в течение месяца (хотя бы раз в день).

4. На тренировку колено лучше слегка (не насмерть) затягивать в эластичный бинт, не перегружать.

 

3 секунды заняло найти в сети:
Лечение болезни Шляттера - Относительный покой, ограничение физической нагрузки, физиотерапия (йоногальванизация с кальцием и новокаином, УВЧ-терапия), бальнеотерапия и грязелечение. Нередко наступает самопроизвольное выздоровление. Сформировавшиеся в результате перенесенного заболевания отшнуровавшиеся отдельные малоподвижные и болезненные костно-хрящевые тела удаляют хирургическим путем.

 

Я так понимаю, у Вас есть склонность к аналогичного типа травмам? Как это ни печально, но придётся следовать указаниям врача - относительный покой. Т.е. ограничения на тренировках - возможно поменьше сувари-ваза, приземляться так, чтобы колени были последним, что прикасается к татами. Укеми вообще помягче...
Кстати, помню, что Вы писали о том как у вас учат принимать иккио (опускаться на одно колено). Возможно, что это Вам противопоказано.

 

Из лекарственных средств в качестве профилактики рекомендуются содержащие хондроактивные добавки. Например "Дона", пьётся курсом каждые пол-года. Или холодец.

 

Ну лекарства я бы назначать поостереглась - это все-таки удел врача. Та же Дона, как впрочем и все нестероиды печень и почки разрушает ужастно.
Скажу как человек с 18-летним стажем лечения своих коленей.
Если дело совсем плохо - только к врачу и лечиться по полной программе: покой, физиотерапия, ЛФК, лекарства и про. проч. проч.
А если терпеть еще можно - согревающие мази - любые спортивные бальзама, капсикам, вольтарен, софью и т.д.
НАколенник. И двигаться, двигаться и двигаться - только аккуратно и без фанатизма. Поговорите с сенсеем. Объясните ситуацию - он же не враг своим ученикам. Трудно сидеть в сейза - сидите по турецки, работайте не на коленях - на ногах. Базовую технику в конце концов отрабатывайте вместо основной программы. Я думаю этот вопрос вполне решаем и у вас.
А вообще, когда у меня коленки заедают - начинаю на них ходить. Медленно, болезненно - а куда деваться? Помогает.
Мой врач сначала несколько шизел от этого, а теперь ниче даже поддерживает /aikiforum/images/graemlins/smile.gif
Ну а лекарства... Лучше обычный растворимый аспирин пока помогает, найз на худой конец - но опять же: к врачу, к врачу, к врачу....