1. В связи с частыми проблемами связанными с нагрузкой на сервер, форум был переведен на новый движок.
    Было произведено конвертирование основной базы данных тем и сообщений. Что то не удалось сохранить.

    Если вы видите какие то ошибки в отображении или испытываете проблемы любого рода - свяжитесь с админом любым способом. Для связи можно воспользоваться контактами с основного сайта.

    Настройки форума будут длиться еще некоторое время

Гибкость спины

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Rakot, 13 май 2006.

  1. TopicStarter
    Rakot

    Rakot 行人 - こうじん

    Регистрация:
    02.05.06
    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    0
    Род занятий:
    студент
    Город:
    г. Москва
    Страна:
    Russia
    Фамилия и Имя:
    Кирилл
    Вид БИ:
    Самбо, Другое
    Подскажите, пожалуйста, как можно развивать гибкость спины помимо стандартного мостика? (хотя и про него бы послушал)
     
    Rakot, 13 май 2006
    #1


  2. Danatas

    Danatas ? 旗本 - はたもと

    Регистрация:
    11.09.05
    Сообщения:
    1.070
    Симпатии:
    3
    Род занятий:
    Engineer
    Город:
    Newry
    Страна:
    Northern Ireland
    Фамилия и Имя:
    Olegas Gajosinskas
    Вид БИ:
    Айкидо
    гибкость позвоночника включает в себя возможнось скручиваться и сгибаться в разные стороны. Так что мостика никак не достаточно.
    Для развития гибкости хорошо практиковать асаны хатха йоги
    ссылок в нете хватает

    http://ty-sleduyuschi.narod.ru/asana-list.html
    http://www.radugalife.com/html/rl_yoga_04_03_06.html
    http://energonics.global-project.ru/yoga_24asanas/index.html
    http://dao.tomsk.ru/cigun/cig21.html

    но все же лучше найти инструктора, а то...как в пишут в книжках "автор не несет ответственность за ..." некоторые даже молясь умудряются лоб разбить /aikiforum/images/graemlins/laugh.gif
     
    Danatas, 14 май 2006
    #2
  3. TopicStarter
    Rakot

    Rakot 行人 - こうじん

    Регистрация:
    02.05.06
    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    0
    Род занятий:
    студент
    Город:
    г. Москва
    Страна:
    Russia
    Фамилия и Имя:
    Кирилл
    Вид БИ:
    Самбо, Другое
    Большое спасибо! Нужно будет обязательно попробовать... А есть что-нибудь из базовых упражнений, что можно делать в домашних условиях?
     
    Rakot, 16 май 2006
    #3
  4. Danatas

    Danatas ? 旗本 - はたもと

    Регистрация:
    11.09.05
    Сообщения:
    1.070
    Симпатии:
    3
    Род занятий:
    Engineer
    Город:
    Newry
    Страна:
    Northern Ireland
    Фамилия и Имя:
    Olegas Gajosinskas
    Вид БИ:
    Айкидо
    Да любые упражнения в которых присуствуют наклоны, прогибы или скручивания...только аккуратно, а то с позвоночником шутки плохи. Потому и говорю - посоветываться с инструктором - обязательно.
     
    Danatas, 16 май 2006
    #4