Акробатика. Боевая и не только

Подскажите, пожалуйста, упражнения для отработки акробатики. Начиная от всяких кувырков, заканчивая более сложными движениями. Как можно начучиться делать фляги, кувырки и т.д. при учете, что нет толковой страховки... На счет поверхности для занятий, сейчас зима, снежок, удобно

 

и не думайте. учится акробатике самостоятельно - не самый надежный способ самоубийства. сломав шею можно много лет провести в инвалидной коляске. Найдите тренера по гимнастике и попросите научить. Он и подстрахует где надо, и подскажет как надо.

 

Ну не скажите, я не самоубийца
Была бы таковой, спрашивать бы и не стала. Наверника есть какие-нибудь упражнения подготавливающие... Например колесо можно запросто научиться делать в одиночку, сама проверяла и если не передумывать посреди выполнения, то шею или что-нибудь другое свернуть себе довольно сложно.
Что насчет фляга, то надо сначала натренировать руки, что бы смоч оттолкнуться от земли в фазе приземления на руки.
На руках стоять получается только у стенки,а начинаю отходить, почти сразу на полу оказываюсь
И еще, не даром же страховаться учили, но ,конечно, везде надо знать меру.
А поиск тренера, несбыточное явление...

 

а что такое гимнастический кувырок?

 

а на что же приземляться? На хребет что ли?

 

Да, скорее для саморазвития. Меня всегда привлекала и сейчас привлекает акробатика. Особено притягивает ощущение полета
Что насчет физ. подготовки, средняя. Для работы и совершенствования еще много просторов
Колесо в "юнном детстве" делалось легко, потом забылось, но после получасовой тренировки вспомнилось, правда в одну сторону, но это пока
Главное перебороть глупые рефлексы...

Спасибо за предостережения, они, конечно, имеют долю истинны и их надо обязательно учитывать, что впрочем я и делаю, когда пытаюсь как-нибудь кувыркнуться или еще что-нибудь изобразить
Но все же мне кажется, что подобие фляга можно наработать аккуратно и самой, по своему малому опыту: максимум я билась поясницей, но и то о мягкую поверхность
На счет укеми, эта хорошая акробатическая база, я согласна, и их совершенствованиям тоже предела не видно пока

 

Ну вообщем примерно так
Руки не держат

 

Никак... Если бы умела, было бы конечно гораздо проще. Мы уже выяснили, что для начало надо создать "подвижность" спине, позвоночнику, растяжку приобрести некоторую... Но как? Мостики бесконечные?

 

Подводящие это какие например?

Вроде бы уже ответила
Нет, не делаю. И явно, что бы научиься, надо поделать что-то попроще, но что?